Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2018
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77,5 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1571 kcal
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Fett: 45,13g | Eiw: 158,20g | Kohlh: 130,83g.
Frühstück: Soprole Protein +. Mittagessen: San Francisco Helado Chocolate Nuss Light, Banquete Quinoa con Arroz Integral y Lentejas, Tomates, Pechuga de Pavo. Abendessen: Carnes Andes Sur Carne Huachalomo, Pechuga de Pavo, Soprole Queso Gauda Laminado. Snacks/Sonstiges: Carne, Banquete Quinoa con Arroz Integral y Lentejas, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Soprole Protein +. mehr...
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2954 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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