|
foodprep är hemligheten till framgång. ca 365kcal/låda
|
1859 kcal
|
Fett: 46,69g | Eiw: 313,15g | Kohlh: 32,98g.
Frühstück: Jordnötssmör, Champinjoner, Kronägg Flytande Äggvita, Apetina Fetaost 10%, Äggula, Äggvita, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. Mittagessen: Cashewnötter, ICA Krossade Tomater, Kycklingfilé, Apetina Fetaost 10%. Abendessen: Findus Wok Classic, ICA Nötfärs 5%, CarbZone Low Carb Penne, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Snacks/Sonstiges: Body Science Whey 100%, GAAM Nutrition Casein Premium. mehr...
|
|
 Kommentare
07 Okt 18 vom Mitglied: Mariam1996S
|
08 Okt 18 vom Mitglied: Nicke of Sweden
|
08 Okt 18 vom Mitglied: rohogg
|
08 Okt 18 vom Mitglied: luzip
|
08 Okt 18 vom Mitglied: boppowretman
|
Ser spännnande ut!
Vad är det för vita nudlar/spagetti?
08 Okt 18 vom Mitglied: hide_rules
|
08 Okt 18 vom Mitglied: altynai939
|
allt går om man vill. gäller att stå emot alla frestelser, äter ca 1850kcal om dagen och tränat tungt varje dag +morgon och kvällscardio.
jag lägger upp lite små saker i min logg. ska ner 9kg till på 7v. kommer hamna på ungefär 4%kroppsfett
09 Okt 18 vom Mitglied: AntonRosendahl
|
-9 kg på 7 veckor är ingen sund viktnedgång.
09 Okt 18 vom Mitglied: AnTiMe710507
|
Tävlar i kroppsbyggning så jag kan min kost och vet hur min kropp fungerar. Totalt är det 15 kg på ca 9-10 veckor som ska skalas av nu. Har 9kgkvar nu.
09 Okt 18 vom Mitglied: AntonRosendahl
|
upp på scen eller bara deff?
09 Okt 18 vom Mitglied: Elliz87
|
Blir att tävla i slutet av november
09 Okt 18 vom Mitglied: AntonRosendahl
|
Ska du upp i Luciapokalen? MP? CBB? BB?
09 Okt 18 vom Mitglied: Jennykronwall
|
Lucia och december. Blir i bodybuilding
09 Okt 18 vom Mitglied: AntonRosendahl
|
10 Okt 18 vom Mitglied: Jennykronwall
|
Å va smart! Inspirerande!
10 Okt 18 vom Mitglied: melissa.nyberg
|
Smart med färdiga rätter i portionsförpackningar.
10 Okt 18 vom Mitglied: Anemone10
|
Några recept att dela! Bravo till dig👍🏻
11 Okt 18 vom Mitglied: linkan69
|
Riktigt snyggt! Planering är nyckeln till framgång / optiholm
12 Okt 18 vom Mitglied: ssvedbergh
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AntonRosendahl's Gewichtsverlauf
|