|
Читаю профили людей, все такие серьезные, все аккуратно прибавили т рассчитали. шаг за шагом. Я же как лошара не могу понять, что и сколько мне нужно. Я одна экспериментирую? Вот как не умела я читать всякие инструкции и следовать им, так и не научилась до сих пор. Одно я чувствую, что могу жрать больше и что вес медленно, но пошел вниз. В принципе, я вчера влезла в совсем маленькие вещи, остались контрольные джинсы
🙊🙈😂
|
2081 kcal
|
Fett: 81,20g | Eiw: 89,69g | Kohlh: 249,12g.
Frühstück: Савушкин Продукт Творожная Коллекция Мак Изюм Бисквит, Сухие Жареные Орехи Кешью, Зеленый Чай, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Billa Овсяные Хлопья, Borges Напиток на Основе Грецкого Ореха и Риса. Mittagessen: Тимоша Сушки Челночек, Полет Пряники Заварные, Фазер Хлебец с Зёрнами и Семенами, Билла Сыр Мягкий "Кавказский ", Куриное Филе в Сметане, Barilla Макароны Отварные. Abendessen: Банан, Активия Натуральный Биойогурт Питьевой, Фазер Хлебец с Зёрнами и Семенами, Свекла Вареная, Яичный Омлет. Snacks/Sonstiges: Полет Пряники Заварные, O'Zera Шоколад в Кубиках Молочный с Апельсином, Цикорий с Молоком, Яблочное Пюре Несладкое, Простоквашино Сметана 15%, Из Углича Творог Обезжиренный 1,8%. mehr...
|
|
1858 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|