|
разница на фото за 7 месяцев-19 кг. март и октябрь
|
1322 kcal
|
Fett: 85,15g | Eiw: 59,73g | Kohlh: 82,65g.
Frühstück: Каждый День Яйца Куриные, Сахар, Кофе, Каждый День Сыр Голландский, Окей Лаваш Армянский Тонкий, Тавр Сосиски Тавровские. Mittagessen: Яйцо Куриное, Altero Масло Подсолнечное, Цветная Капуста, Сахарный Песок, Кофе. Abendessen: Просто Молоко Сыр Деревенский 45%, Тавр Сосиски Тавровские, Гречка Отварная. mehr...
|
|
 Kommentare
09 Okt 18 vom Mitglied: Annushka1541
|
Круто! В зал ходили? Просто все надеюсь, что можно будет ограничиться дневной активностью и чуть спорта в выходные.
09 Okt 18 vom Mitglied: oev19822
|
Спорта у меня не было,я лентяйка,в начале тренировки дома и бассейн,а в основном ПП, подсчёт ккал.
09 Okt 18 vom Mitglied: svekalov
|
Завидую и восхищаюсь чужими результатами. А своим никак порадоваться не могу, я с апреля 2017 г на ФС и минус 1 кг, бред какой - то!
09 Okt 18 vom Mitglied: pushok1901
|
Я на дефиците ккал худела,что б там не говорили,но уменьшение ккал это похудение,я на больших не сбросила бы,по этому нужно саму себя слушать,свой организм
09 Okt 18 vom Mitglied: svekalov
|
09 Okt 18 vom Mitglied: eremanna
|
09 Okt 18 vom Mitglied: svekalov
|
09 Okt 18 vom Mitglied: lavnatal21
|
Светик, не устану говорить - ты красотка! 😍
09 Okt 18 vom Mitglied: Arodaxis
|
09 Okt 18 vom Mitglied: svekalov
|
09 Okt 18 vom Mitglied: nastya391
|
Настя,мне очень приятно, спасибо!!!
09 Okt 18 vom Mitglied: svekalov
|
09 Okt 18 vom Mitglied: luna9802
|
а как Вы худели?) какой рацион? как часто в зал ходили? результат замечательный!! Вы просто красотка 😍
09 Okt 18 vom Mitglied: luna9802
|
Здравствуйте вы большая умница!!!! За сколько часов до сна у вас последний приём пищи?
10 Okt 18 vom Mitglied: kazancevaolga
|
Спасибо девочки! первое время последний прием пищи был в пять,шесть вечера,интервальное голодание до 9 утра,такие дни были сутки через двое(работа такая),щас кушаю последний раз в семь или восемь часов вечера,точности не придерживаюсь
10 Okt 18 vom Mitglied: svekalov
|
Вау! Я сегодня первый день здесь, сижу и торгуюсь с собой.. Думаю, что не смогу, что мне лень этим заниматься.. Но ваш результат произвел на меня впечатление, я тоже так хочу:)
10 Okt 18 vom Mitglied: ЮлияВлади1
|
Юля,у вас все получится,главное сильно захотеть!!!!!фотоздесь выкладываем именно для мотивации друг друга!!!я так же начинала, спасибо девочкам!!!и мальчикам тоже спасибо!
10 Okt 18 vom Mitglied: svekalov
|
Вы все такие молоденькие,красивые,любите себя!!!мне скоро 45 будет,а я все равно хочу быть молодой и стройной,потому что жизнь прекрасна!!!Так приятно приходить в магазин одежды и покупать вещи,которые тебе нравятся,а не те,которые налезут!!!!
10 Okt 18 vom Mitglied: svekalov
|
10 Okt 18 vom Mitglied: margo2510
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
svekalov's Gewichtsverlauf
|