alohaerba92's Notizen, 09 Okt 18

Da quanto tempi ti alleni? Per curiosità, per il resto: complimenti! 

Tra una cosa e l'altra sono circa 8 anni, tra brevi pause e non 

E suppongo: completamente natural perché, dal mio punto di vista, è un fisico da natural e da uno che ha dato molto e per molto tempo (appunto, 8 anni). Io, attualmente, sto seguendo una scheda monofrequenza e sono 1,85x74kg... sono un secco ancora ma solo il tempo potrà soddisfarmi. Bisogna avere pazienza, o no? 

Assolutamente da Natural, ma per quello ognuno può o meno avere la propria opinione come per tutto. Il monofrequenza è una tipologia di allenamento da quel che ho testato nel tempo che non è per tutti per un discorso di sentirsi muscolarmente durante gli allenamenti oltre al fatto di dover necessariamente spingere maggiormente sui singoli muscoli in allenamento perché non si andranno a toccare per diverso tempo successivamente, prevede quindi allenamenti più duri e spesso più lunghi poi ovvio tutto va contestualizzato e a volte alternare della multi frequenza con della mono (in diversi periodi dell'allenamento come può essere multi in fase di forza e mono in fase di ipertrofia ad esempio) da risultati maggiori nel tempo e più duraturi. Pazienza ce ne vuole sempre, perché non sempre possiamo spingere come vorremmo e non sempre dovremo spingere fino alla fine dell'allenamento e delle energie per poterlo fare nuovamente nella prossima seduta senza limitazioni psico fisiche. Va controllato il protocollo di allenamento e ragionato, nel dubbio mangia 👊🏼 

Екатерина да ну предубеждения)) А про лицо - мне и кусочка бороды достаточно, уже нравитс ахахха 

круто!))👍🔥 

О , Боже ! вы что делаете?!)  

ахренеть😍 

Ой, кто это? 67,2кг? А рост какой интересно?  

Ой значит мелкий.