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Just had a birthday blast these last days so I know this weight gain is mostly my caloric sins and I am not surprised lol. Back on track today.
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65,5 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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637 kcal
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Fett: 26,08g | Eiw: 21,63g | Kohlh: 80,19g.
Frühstück: Bananas, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Flaxseed Seeds, Water, No Name Quick Oats, Lasco Lasoy Lactose Free Soy Beverage. Snacks/Sonstiges: Nut Harvest Nut & Fruit Mix, Water, Nescafe Coffee Classic. mehr...
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2180 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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kls_toujour's Gewichtsverlauf
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