|
ついにマイナス8キロ達成🙆♂️💪
少し炭水化物の量を戻したのが良かったらしい🤭
これからはリーンバルク💪💪 筋肉量を増やしつつ現状を推移したいと思います。
|
64 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2557 kcal
|
Fett: 59,37g | Eiw: 137,03g | Kohlh: 272,59g.
Frühstück: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド WPI, ブロッコリ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 目玉焼き, にんにく. Mittagessen: コーヒー, ファミリーマート 野菜ミックスサンド, トップバリュ 笹かまぼこ. Abendessen: そば, ウーロンハイ, たこ焼き, ウイスキー, リースリング, 生ビール, 生ビール, しゃぶしゃぶ. Snacks/Sonstiges: ヤマザキナビスコ リッツ クラッカー, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, 森永乳業 低脂肪乳, ビーレジェンド BCAA. mehr...
|
|
1693 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
おめでとう㊗️ございます。これからはビール🍺も1杯飲めるかな？(笑)
10 Okt 18 vom Mitglied: HydeKoji
|
10 Okt 18 vom Mitglied: GC8ver6
|
ありがとうございます😊
ビールのビタミン成分は寝る前の身体に良いらしいですよ🤭
これからはコツコツと筋肉増量に励みます。
10 Okt 18 vom Mitglied: hikari55@
|
10 Okt 18 vom Mitglied: hikari55@
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hikari55@'s Gewichtsverlauf
|