Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2018
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72,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1182 kcal
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Fett: 23,13g | Eiw: 40,60g | Kohlh: 187,01g.
Frühstück: GutBio Iogurte Biologico com Frutos. Mittagessen: Pão Multi-Cereais Torrado, Sopa de Legumes sem Batata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Alface Rúcula, Cuscuz (Cozido), Caril de Frango. Snacks/Sonstiges: Mistura de Frutos Secos, Super Bock Mini, Super Bock Mini, Chá Verde, Requeijão, Pão Multi-Cereais Torrado, Nectarinas, Adoçantes, Café Expresso, Chá Verde, Água. mehr...
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2240 kcal
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Bewegung:
marchs - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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