|
Так получилось, что к дню перехода на подъем, я уже 2 недели питалась на 1970. Завтра поднимаюсь на 2000. Сегодня напланировала все приемы пищи, осталось все пртготовить/разложить. последние 300 не добирала кедровыми орехами. Но это пока только на бумаге. Решила попробовать питаться едой, близкой к правильной. Без перекосов БЖУ и, посмотреть на эффект. Не скрываю, в прошлый период было много углеводных излишеств. Было 2 противоположных мнения на то, чем повышать: углеводы или белки/жиры. Пока не решила для себя. Попробую сегодня пересчитать на новый вес. Как все сложно.
|
2013 kcal
|
Fett: 77,71g | Eiw: 138,06g | Kohlh: 176,69g.
Frühstück: Сало, Сливочное Масло, Ашан Сыр Советский, Mr. Creamys Арахисовая Паста, Слайсы, Сахар, Рис Вареный, Тыква, Кофе с молоком и сахаром. Mittagessen: РЖД Печенье Песочное, Кофе с молоком и сахаром, Ленивые голубцы. Abendessen: Кофе с молоком и сахаром, Творог 5%, Ленивые голубцы. Snacks/Sonstiges: Кофе с молоком и сахаром, Олива Факел Кета Слабосоленая, Самбери Хлеб Заливной, Кофе с молоком и сахаром, Сахар, Брусника. mehr...
|
|