|
Полноценный перекус в покатушки и перед тренировкой 🙆🏻♀️🌼 ✅534 ккал ✅30 гр батончик рационика ✅60 гр куриная грудка ✅100 гр ватрушка ✅100 гр банан
|
1661 kcal
|
Fett: 48,40g | Eiw: 108,81g | Kohlh: 201,27g.
Frühstück: Джаз Арахис с Тростниковым Сахаром, Bonfesto Сыр Мягкий Ricotta Light, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Мёд, Простоквашино Творог 0,2%, Яблоко, Коломенское Хлеб Ароматный. Mittagessen: Помидоры Черри, Булгур (Вареный), Пикник Шоколад , Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Подсолнечное Масло, Булгур (Вареный), Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Джаз Арахис с Тростниковым Сахаром, Банан, Коломенское Ватрушка с Творогом, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Racionika Diet Иммуно со Вкусом Лимона с Мёдом . mehr...
|
|
 Kommentare
Ездили кататься и без меня? Предатели 🙄
14 Okt 18 vom Mitglied: Лейхт Анна
|
Анна, ты уехала раньше, чем мы поехали кататься. Вова мне предлагал тебя взять с собой, я сказала, что ты уже катаешься(
14 Okt 18 vom Mitglied: yuuki16
|
14 Okt 18 vom Mitglied: Лейхт Анна
|
Привет, Юкки!) Мои посты из ленты вынули, так что читай в личке тока(((
14 Okt 18 vom Mitglied: CoachCockroach
|
14 Okt 18 vom Mitglied: yuuki16
|
14 Okt 18 vom Mitglied: yuuki16
|
Юкки))) На стене моей!))))))))))
15 Okt 18 vom Mitglied: CoachCockroach
|
Коач я то думала прям распишешь план тренировок и питания) а тут.. статья, да рассуждения и беседы :р эх :) лайк поставила, всю прочла
15 Okt 18 vom Mitglied: yuuki16
|
Блин, да что ты не понимаешь то?)) Не, ну давай в личку напишу))
15 Okt 18 vom Mitglied: CoachCockroach
|
Коач, что я слабовольная какашка :) да я не понимаю, как жиры не переедать или например, как не стать слоном. Поняла, что на поддержке этого и недолжно быть вроде, но ссыкотно.
А с тренировками, просто пока в домашних тренькаю. Там глянем
15 Okt 18 vom Mitglied: yuuki16
|
Ну надо все фиксировать. На самом деле, не сильно важно, если доза жиров и углей варьируется, главное - каллории считай правильно) Письмо кинул)
15 Okt 18 vom Mitglied: CoachCockroach
|
15 Okt 18 vom Mitglied: yuuki16
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yuuki16's Gewichtsverlauf
|