фет сикрет предложил мне питаться на 1500 ккал.....хм🤔
|
2029 kcal
|
Fett: 69,90g | Eiw: 113,29g | Kohlh: 241,50g.
Frühstück: Шарлотка с Яблоками, Арбуз, Сахар, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Billa Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко 1,8%, Зеленый Чай, Миндаль. Mittagessen: Семейка Озби Сушки Кроха Ванильные, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Куриное Филе Запеченое в Сливках, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Гречка Отварная. Abendessen: Кременкульское Печенье, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Брест Литовск Сметана 15%, Оливковое Масло, Геркулес Хлеб Зерновой, Суп-Пюре из Тыквы, Мясо Кролика, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец. Snacks/Sonstiges: Цикорий с Молоком, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог 1%. mehr...
|
|
2457 kcal
|
Bewegung:
Bügeln - 5 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 31 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
1 bis 20 von 21
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Интересно, а вы на сколько едите?))
15 Okt 18 vom Mitglied: mmaya08
|
mmaya08 на 2076 ккал и наверное буду повышать.
15 Okt 18 vom Mitglied: maran78
|
Maran78, не слабо ))) А активность у вас какая? Худеете?
15 Okt 18 vom Mitglied: mmaya08
|
mmaya08 активность у меня высокая и я на этом калораже худею и не считаю ,что 2000 - это много. Это еще мой дефицит.
15 Okt 18 vom Mitglied: maran78
|
Я уже давно повышаю, дошла до 2000, начинала с 1600. Нормально, вес стабильный. Счетчики дают мне 2200-2300 на поддержку, попробую выйти на эти цифры
15 Okt 18 vom Mitglied: Savi_S
|
maran78, я пока только осваиваю 2000+ (в том числе психологически), поэтому мне кажется, что для дефицита это шикарный уровень))
15 Okt 18 vom Mitglied: mmaya08
|
Savi_S мне тоже столько поддержки считают. Вес стоял пока я не начала есть на 2000 , я повышаю резко))) не дергаюсь по поводу прибавки веса, у меня он в принципе в норме, это я так, решила что надо меньше. Если начинаю прибавлять, то просто еще увеличиваю активность. Я сейчас третий месяц, потом буду выходить на поддержку. На самом деле я и сейчас могла бы есть больше
😂😂😂😂
15 Okt 18 vom Mitglied: maran78
|
mmaya08 перестаньте переживать психологически!!! Ну прибавите, просто больше занимайтесь спортом) я просто в шоке утром была, когда мне фс прислал это сообщение про минус 500 ккал, я смеялась!
15 Okt 18 vom Mitglied: maran78
|
maran78, фс наверное имел ввиду отнять от нормы поддержки, не конкретно о того, сколько вы вбиваете в дневник. Это типа правило трёх с половиной тысяч калорий: создать ежедневный дефицит в 500 калорий и за неделю минус пол кило.)) Я пробовала на себе (правда не по рекомендации фс, мне такого пока не присылали ))) - не сработало )))
15 Okt 18 vom Mitglied: mmaya08
|
mmaya08 заяц против!!
😂😂😂😂😂 ни ккал не отдам, да я и не спешу, мне полкило в неделю не надо)
15 Okt 18 vom Mitglied: maran78
|
15 Okt 18 vom Mitglied: mmaya08
|
Активность не правильно указали, скорее всего и сроки, на коротких сроках все роботы занижают. Хотя в целом да, он даёт ниже. Хорошо что всё равно выше прочих....
15 Okt 18 vom Mitglied: knopockalv
|
Я подумала, что счётчик сломался
15 Okt 18 vom Mitglied: alain797
|
Я как то слабо верю ему. если верить программе, то мой рацион калорий на уровне 1500 ккал, при норме 2300. Кушаю 5 раз в день исключив сладкое сахар хлеб. Вот и думаю то ли я такой молодец, то ли программа врёт.
15 Okt 18 vom Mitglied: CTAPOCTA-ibt
|
Соврала софтина, хотела сказать, наверное, что следует увеличить активность на 500 ккал :D
15 Okt 18 vom Mitglied: Yevhenii Oliinyk
|
Мне говорит 2100, совсем с ума сошел, держу не больше 1400
15 Okt 18 vom Mitglied: einbaof1
|
Ооо,мне тоже сегодня такое уведомление пришло😏
15 Okt 18 vom Mitglied: urbandevi
|
yegoroliynyk Ну однозначно нужно больше рубилова!!! 😉
15 Okt 18 vom Mitglied: maran78
|
urbandevi и главное что дальше сообщение по картошку! Засранец 😂😂😂😂. Типа жрать бы меньше, а какую картоху хочешь?
15 Okt 18 vom Mitglied: maran78
|
knopockalv я и не помню какие сроки ставила) вроде несколько месяцев, но не точно. Активность сразу выставила высокую.
15 Okt 18 vom Mitglied: maran78
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maran78's Gewichtsverlauf
|