yo trato de volverme fuerte cada dia(llevo registro) que asisto al gym, trato de hacer mas que la sesión anterior aunque sea por 1 repetición mas, ir sin esa mentalidad para mi no tendría mucho sentido
16 Okt 18 vom Mitglied: gamezshuffler
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pesas jaja mejor hace bicicletas
16 Okt 18 vom Mitglied: Sansteg
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Depende del cuerpo que quieras y te guste, si quieres músculos los resultados te harán amar y disfrutar las pesas
16 Okt 18 vom Mitglied: timesformiracles
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Busca ejercicios que te generen progresión que te diviertan y motiven por que es un proceso lento que si no te gusta acabarás fracasando
16 Okt 18 vom Mitglied: devve1
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Bicicleta no he probado pense que contaba mas como cardio, intento hacer rutinas entretenidas para no aburrirme como dicen, siempre tienen buenas sugerencias ustedes por eso pregunte, para sacar ideas! Gracias 🙌🏼
16 Okt 18 vom Mitglied: priscilla_ortizv
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Si, la bicicleta cuenta más como cardio ademas si quieres sacar musculatura provocara un mayor gasto calorico y tendrás que comer mas o seguirás bajando
16 Okt 18 vom Mitglied: devve1
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Eso debe ser entonce devve! Hago pesas y sigo comiendo igual, por eso sigo perdiendo peso?
16 Okt 18 vom Mitglied: priscilla_ortizv
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Mientras mas cosas hagas mas necesitarás comer si no quieres perder peso por eso la bicicleta no es recomendable para para ti, aumenta calorías hasta que ganes peso poco a poco sin pasarte
16 Okt 18 vom Mitglied: devve1
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Si es que quieres aumentar masa muscular claro, consumiendo la suficiente prote también
16 Okt 18 vom Mitglied: devve1
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Voy a calcular mejor mi ingesta y gasto, gracias 🙌🏼👏🏼
16 Okt 18 vom Mitglied: priscilla_ortizv
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Wouw!!! Tremenda baja de peso 😱. Como lo hiciste ?? Cuantos kilos han sido hasta ahora ?
16 Okt 18 vom Mitglied: violecs
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Supongo que la calistenia tambien produce ganancias, aunque requiere ir aumentando la carga mediante modificaciones en la forma, angulos etc. Y comer mas... no hay vuelta.
16 Okt 18 vom Mitglied: jbertucci
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Violecs -19 k desde que inicie la app en mayo pero -23 en total desde que decidi cambiar mi alimentación solo cambie a alimentos saludables controlar los carbos y hacer ejercicio (baile y aeróbicos mayormente que son los que me divierten) pero para ser justos siempre he sido delgada mi tendencia es que me cuesta ganar peso por eso rápidamente me pase de mi meta y necesito hacer cuerpo ahora... fueron muchos años de comer solo chatarra de forma excesiva para ganar todos esos kilos que ahora baje
16 Okt 18 vom Mitglied: priscilla_ortizv
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Jbertuci voy a investigar lo de calistenia! Quizas eso me motive mas, gracias por las ideas 🙏🏼🙌🏼
16 Okt 18 vom Mitglied: priscilla_ortizv
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16 Okt 18 vom Mitglied: eleyton
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17 Okt 18 vom Mitglied: pburgos40
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yo creo que deberias hacer el cardio que quieras, hace bien, pero comer mas. Nada como comer rico y no engordar :P
17 Okt 18 vom Mitglied: NiwerD
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No cache eleyton, que es msm?? 🤔
17 Okt 18 vom Mitglied: priscilla_ortizv
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Natacion!! Buenisima idea eso si es entrete 😁 lo habia olvidado y si intentare comer un poquito más aunque como de forma normal cada vez que siento hambre, gracias por los datos! 🙌🏼
17 Okt 18 vom Mitglied: priscilla_ortizv
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Felicitaciones , tremendo cambio y haciendo lo que te gusta ,que mejor . 👏🏼👏🏼👏🏼👊🏻
17 Okt 18 vom Mitglied: violecs
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