Ангелина Атоян's Notizen, 17 Okt 18

Жизненно 😂😂😂👍🏽 

Прям про меня написали😂 

Ну чтож если вспомнить обещания данные самой себе, я уже вегетарианец)))))))пока к мясу не тянет...))кстати подскажите веганы не едят только мясо или все что получаем мы от животных?яйца например, или же сметана.... 

Есть вегетарианцы, а есть веганы. Первые едят молочку и яйца, а вторые - нет. В магазинах яйца неоплодотворенные, из них никто бы не вырос. 

Спасибо за информацию, нет я все же остановлюсь на вегетарианстве)) ) 

Хотелп бы сказать, что нельзя есть зефир, мармелад, тирамису и кучу других нямок 

Торт а почему?  

Там желатин 

Знаю, что не мое дело, но судя по вопросу, «что могут есть вегетарианцы», вы в теме не очень разобрались и решение спонтанное. А зря. Все намного сложнее, чем просто отказаться от мяса. Будет необходимо очень серьезно пересмотреть питание, найти источники белка, добавки к пище. Читайте, изучайте.  

Веганы не едят все что от животных... Молочку, яйща, морепродукты, рыбу, мясо, птиц и даже мёд. Вегетарианцы разные бывают. Те кто едят яйца и те кто нет... И вегетарианцы едят молочку. Я отношусь к тем, кто ест молочку, но не ест мясо, рыб яйца и всякие морепродукты.  

Нужно обязательно включать добавки: Б12., Д3, омега-3 (на айхерб есть веганские) Кушать каждый день семена чиа и свежемолотве семена льна, как источник растительного омега - 3. Я давно в теме и были проблемы с дефицитом б12. Он проявится не сразу, а через несколько лет... В виде анемии или же других проблем со здоровьем... Дефицит Б12 приводит к необратимвм последствиям. Нужно курсами б12 принимать всю жизнь, если решили перейти на вегетарианство. И слелить за белками. Чтобы норма набиралась. На вегетарианстве не сложно... Можно творог кушать. Веганам сложнее свою норму белков наесть, но тоже можно.. Тофу... Бобовые  

Спасибо за такие полезные советы, и такую грамотную информацию)согласна с Вами что решение было принято спонтанно, и действительно оказывается что все намного сложнее и глубже чем может показаться на первый взгляд. Я могу очень легко отказаться от яиц, но с молочкой у меня все сложнее) я очень люблю сметану, йогурты, поэтому наверно у меня будет ,если можно так сказать-"легкая форма вегетарианства ") 

Ну так от молочки и не отказывайтесь. Может через несколько лет, когда приспичит) а так я считаю, что животные белки нужны... В виде молочки. Только за эти белки никто не умер. Желательно, конечно, не ту молочку, что мосмаркете продают... Это мягко говоря, мусор. А в деревне у бабушек с коровкой покупать. Ну на крайняк в Избенке... Там более менее натурально. И сыр должен быть без сычужного фермента, на микроорганизмах сквашеный. С сычугом сыр не вегетарианский