|
Не то чтобы сегодня совсем выспалась, но все же получше и вес вернулся к прежней отметке. Правда у меня такое ощущение, что я все равно немного отекшая, так что может скоро еще отвес дождусь
|
65,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1953 kcal
|
Fett: 63,79g | Eiw: 124,70g | Kohlh: 218,08g.
Frühstück: Полоцкий Молочный Комбинат Творог 12%, Савушкин Молоко 2,5%, Сахар, Гарнец Мука Рисовая, Зеленое Яблоко, Евроопт Банан, Золотые Злаки Сибири Отруби Овсяные Очищенные, Яйцо. Mittagessen: Морозпродукт Мороженое Пломбир 20 Копеек, Рыбий Жир Лосося, Bauer Зеленый Горошек Замороженный, Моя Славита Молоко 2,5%, Сушеный Инжир, Националь Булгур, Куриное Филе. Abendessen: Bonfesto Рикотта 50%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные, Савушкин Молоко 2,5%, Золотые Злаки Сибири Отруби Овсяные Очищенные, Сыр Моцарелла (из Цельного Молока), Яйцо. mehr...
|
|
2401 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|