Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2018
|
85,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4450 kcal
|
Fett: 209,93g | Eiw: 186,87g | Kohlh: 453,49g.
Frühstück: Чай Несладкий, Dr. Oetker Желе со Вкусом Вишни, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Яйцо Всмятку, Сахарный Песок, Гармония Сметана 20%, Банан, Золотой Изюм (без Косточек), Творог 5%. Mittagessen: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Heinz Кетчуп Томатный, Чай Несладкий, Карбонат, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Altero Масло Кукурузное, Макароны Отварные, Чай Несладкий, Фундук Фундук, Орехи Кешью, Миндаль. Abendessen: Брест Литовск Кефир 3,6%, Lay's Чипсы, Чай Несладкий, Фарш Индейки (Приготовленный), Макароны Отварные. mehr...
|
|
2635 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|