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suandan itibaren tam 20 kilo vermiş bulunmaktayim o kadar mutluyum ki vala paha bicilemez yıllardır hayal ettiğim vücuda adım adım ilerliyorum
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102 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1163 kcal
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Fett: 40,80g | Eiw: 62,47g | Kohlh: 140,26g.
Frühstück: Dereotu, Maydanoz, Süzme Peynir, Kiraz Domates, Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, İHE Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Fiskobirlik Fındık Ezmesi. Abendessen: Yeşil Acı Biber, Taze Fasulye. mehr...
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3020 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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 Kommentare
19 Okt 18 vom Mitglied: ykozan
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bayantosun's Gewichtsverlauf
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