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mopolo john
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20 Okt 18
mopolo john's Notizen, 20 Okt 18
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2018
95 kg
Bisher verloren:
7 kg
.
Still to go:
20 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
Diätkalender ansehen
, 20 Oktober 2018:
1214 kcal
Fett: 14,90g | Eiw: 18,62g | Kohlh: 97,18g.
Frühstück:
Pain, Oeuf à la Coque.
Mittagessen:
Leffe Blonde.
Abendessen:
Gin et Tonic.
mehr...
3910 kcal
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden.
mehr...
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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