Ppepela. Vallahi bunu seni düşünerek hazırladım. Hem görsel olarak hem hacim olarak hem de makrolar açısından doyurucu olsun diye. İçinde kabak kabuğu, incecik dilimli patates, istridye mantarı, kırmızı biber, light ton balığı var. İki kaşık da zeytinyağı
|
1320 kcal
|
Fett: 64,90g | Eiw: 65,37g | Kohlh: 128,85g.
Frühstück: Zeytinyağı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Acılı Ezme, Beyaz Ekmek, Salatalık, Kiraz Domates. Mittagessen: Kabak, Patates, Dardanel Light Ton Balığı, Tatlı Kırmızı Biber, İstiridye Mantarı, Zeytinyağı. Abendessen: Biftek, Taze Fasulye, Soğanlar, Kereviz, Reis Yeşil Mercimek, Zeytinyağı, Kıyma, Ispanak. Snacks/Sonstiges: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Gün Kurusu, Fındık, Muz. mehr...
|
|
2454 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Studieren - 5 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
|
Kommentare
İki karışım çapında fırın tepsisi bu. Toplam kalori yağ dahil 532 çıkıyor. Üç ya da dört kişilik ama istersen tek bile yiyebilirsin ;)
21 Okt 18 vom Mitglied: ayışığım
|
Tabi bu pişmemiş hali ;))
21 Okt 18 vom Mitglied: ayışığım
|
Soya filizi sandım ince ince beyaz şeyleri
21 Okt 18 vom Mitglied: bizibilenbilir
|
Çok tatlısın yaaaa teşekkür ederim💚 fikir olması iyi oldu ellerine sağlık çok da güzel duruyor 😻
21 Okt 18 vom Mitglied: ppepela
|
Sen gül güzel annecik. Üzme kendini :))
21 Okt 18 vom Mitglied: ayışığım
|
Epeydir de soya filizi görmüyorum. Bir dönem ne çok vardı her yerde. Sahi ne oldu :)
21 Okt 18 vom Mitglied: ayışığım
|
Anne annenin halinden bi başka anlıyor :) 😘
21 Okt 18 vom Mitglied: ppepela
|
Aman aynen yaa. İnsan bazen çok üzülüyor veya içi sıkılıyor ama Allah sağlık sıhhat versin gerisi hemen unutuluyor. Çok bunalıyorsan ve evden de pek çıkamıyorsan ufak hobiler de edinebilirsin. Ben mesela (yapamadım ama) bir dönem bebekler için zararlı olmayan kumaş defterlerden dikeyim diye bayağı araştırmıştım. Veya taş boyama yapmıştım. Dikkatini başka birşeye 1 saat bile vermek insana çok iyi geliyor. Onu aşarsan yeme içme vs de yoluna giriyor sanki
21 Okt 18 vom Mitglied: ayışığım
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ayışığım's Gewichtsverlauf
|