Вот такие вот подсчеты выдал сайт. Думаю близко к истине. Там еще и интересная статья про 30/20/50
|
1530 kcal
|
Fett: 54,13g | Eiw: 99,60g | Kohlh: 166,39g.
Frühstück: Gruntaler Сыр с Чили и Паприкой, Щедрые Хлебцы Ржаные, Nesquik Какао, Parmalat Молоко 0,5%, Банан. Mittagessen: Куриная Грудка Тушеная в Соевом Соусе с Медом, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Vитамин Испанская Смесь в Соусе "Ривьера", Шарлиз Пастила Клюквенная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: Schogetten Темный Шоколад, Eco Botanica Горький Шоколад с Абрикосом и Клюквенным Экстрактом, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Gruntaler Сыр с Чили и Паприкой, 6 Соток Зелёный Горошек, Шампиньоны, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо (Целое). Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко. mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
21 Okt 18 vom Mitglied: mariatihomirova1997
|
21 Okt 18 vom Mitglied: Guzlyarem
|
21 Okt 18 vom Mitglied: limefoxes
|
21 Okt 18 vom Mitglied: Машенька89ru
|
21 Okt 18 vom Mitglied: muska2514
|
21 Okt 18 vom Mitglied: Voljan
|
21 Okt 18 vom Mitglied: cb.hugs
|
со спортом очень мало белка
21 Okt 18 vom Mitglied: cholodyana1
|
21 Okt 18 vom Mitglied: aleriay
|
Белка нормально, там , кстати, про это очень хорошо написано и с подсчетами
21 Okt 18 vom Mitglied: °Niradjana♡
|
Weight loss club наберите
21 Okt 18 vom Mitglied: °Niradjana♡
|
21 Okt 18 vom Mitglied: nadejda_arutovna
|
Где уж нормально?)) при среднем потреблении белка при спорте 120г должно быть)
21 Okt 18 vom Mitglied: cholodyana1
|
Cholodyana1, пожалуйста, не стоит писать ерунду. На эту тему на ПабМеде куча статей было выпущено. Норма ДАЖЕ для мужчины-спортсмена - 1,5-2 гр белка на кг веса. При избытке начинается процесс глюконеогенеза - лишний белок просто превращается в углеводы (порядка 75% лишнего белка).
21 Okt 18 vom Mitglied: Repsih
|
Белок превращается в углеводы?)))
21 Okt 18 vom Mitglied: LenaVal
|
21 Okt 18 vom Mitglied: Nataliya1973
|
Белок в углеводы? Да уж-люди, читайте учебники по физиологии или хотя бы биологию школьную, а не интернет.
21 Okt 18 vom Mitglied: O1976O
|
Repsih, вес дамы × 1,8 белка= 120 гр. Единственный, кто здесь пишет ерунду, это Вы))))
Какой же суши не увидишь))))
22 Okt 18 vom Mitglied: cholodyana1
|
Условно - в глюкозу. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%B7
22 Okt 18 vom Mitglied: Repsih
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
°Niradjana♡'s Gewichtsverlauf
|