aleriay's Notizen, 22 Okt 18

Мое любимое блюдо готово, а значит пару дней можно не париться, что съесть на завтрак не нарушая пропорций бжу.

---

1645 kcal

Fett: 76,33g | Eiw: 105,04g | Kohlh: 157,64g.   Frühstück: Пискаревский Молоко 2,5%, ПП Ачма. Mittagessen: Золото Европы Пармезан, Сарафаново Сливки 10%, Valio Сыр Oltermanni Cheddar, Шампиньоны, La Molisana Макароны. Abendessen: Сладкий Красный Перец, ПП Ачма, Помидоры, Safir Оливковое Масло (Fruity Extra Virgin Olive Oil) , Лук, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic , Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры). Snacks/Sonstiges: Nestle Кит Кат Dark, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Божья Коровка Творог 5%, Айва. mehr...

1947 kcal

Bewegung: Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 34 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten. mehr...