Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2018
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48 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2162 kcal
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Fett: 86,59g | Eiw: 118,36g | Kohlh: 254,35g.
Frühstück: Galletas de limón, Dia Coco Rallado, Sandía, Kiwi, Pasas de Oro (sin Semillas), Chia, Amaranto, Almendras, Manzana Verde, Canela, La Serenísima Leche Descremada, Avena. Mittagessen: Pepino (Pelado), Aceite de Oliva Extra Virgen, Remolachas Cocidas (Frescas), El Puente Queso por Salut Descremado, Tomates Rojos, Garbanzos Cocidos. Abendessen: Palomitas de Maíz (Hechas en Microondas), Nutella Casera, Banano, Zanahoria Cocida, Salsa de Soja (Tamari), Aceite de Oliva Extra Virgen, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). mehr...
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1322 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 4 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 12 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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