Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2018
|
77,5 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1531 kcal
|
Fett: 43,73g | Eiw: 177,89g | Kohlh: 123,96g.
Frühstück: بياض البيض, فقيه بيض, عسل ساري عسل نحل طبيعي, مخابز الكعكي ريف صحي وخفيف خبز بالشوفان, قودي فول سوداني قابل للدهن مع بذور الكتان والشيا, المراعي جبنة حلومي. Mittagessen: رمان, ارز أرز ابيض مسلوق, تونة تونة بيتي. Abendessen: ارز أرز ابيض مسلوق, المراعي زبادي خالي الدسم, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل). Snacks/Sonstiges: MuscleTech Nitro Tech. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mjeedse's Gewichtsverlauf
|