|
9е занятие за период с 24.09-24.10.2018 После кесарево прошло 11 месяцев Делаю упражнения с весам с упором на ноги-попа 🏋🏻♀️
|
1987 kcal
|
Fett: 70,53g | Eiw: 136,95g | Kohlh: 222,39g.
Frühstück: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Знатны Пачастунак Хлеб "Маг" с Семечками, Авокадо Авокадо, Запеканка пышная. Mittagessen: Веселый Молочник Сметана 15%, Сыр Российский, Свекла Вареная, Оливковое Масло, Яйцо, Колос Рулет Элитный, Знатны Пачастунак Хлеб "Маг" с Семечками, Красные Помидоры. Abendessen: Сыр Российский, Свекла Вареная, Веселый Молочник Сметана 15%, Быстроном Фарш Индейки, Exponenta Напиток Кисломолочный Яблоко-Сельдерей. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Невская Сушка Сушки Малютка Простые , Хурма. mehr...
|
|
 Kommentare
Добрый вечер. А вы грудью кормите? А то у меня дочке 1 год. Начала ходить в зал(поднялось давление и тахикардия. Плюс тренер говорит,что меньше молока будет. Как у вас?
24 Okt 18 vom Mitglied: ira0512
|
Молока меньше не будет. Не слушайте тренера, он же не специалист по ГВ. Вот куда ребёнка деть - это вопрос. Сыну 1,5 ну никак до зала не дойду, только дома треню. Вес не уходит. Кормлю активно.
24 Okt 18 vom Mitglied: Вредная Аня
|
Да, кормлю ещё, хотела бы уже завершить, тк кормлю 1 раз в день на ночь. Поэтому если пропадёт, даже обрадуюсь ))
24 Okt 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
Эффекта на молоко - не могу оценить, тк специально пью шалфей для прекращения лактации
24 Okt 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
Я ребёнка мужу оставляю вечером на 2 часа, зал у меня через дорогу, очень удобно, дома вообще не могу заниматься
24 Okt 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
нифига себе... 11 месяцев после кесарева и приседы🤔 Однако сильно!
24 Okt 18 vom Mitglied: КэтринЛоран
|
скажите, как и когда вы начали тренироваться после КС? у меня пока 2 месяца прошло - страшновато, не знаю с чего начать...
24 Okt 18 vom Mitglied: lyubov mitalyova
|
А вы отлично выглядите!!! Так держать! И большая умница , что сразу пошли, мне врачи говорили через 6 мес можно . но пошла спустя 2 года
24 Okt 18 vom Mitglied: Маша1201
|
после 3 кесарево пошла в зал через мес на зумбу. по началу были проблемы. но все прошло через мес. но тут все индивидуально. так как да же кс все переносят по разному
24 Okt 18 vom Mitglied: koryakina2111
|
Спасибо 😉
У меня было экс с осложнениями, выписалась через 3 недели только из роддома.
Дома начала делать вакуум через 3-4 месяца, через 6 мес пошла на пилатес.
25 Okt 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
После нескольких месяцев пилатеса, получила добро своего гинеколога на тренажёрный зал.
Сначала пару занятий делала упражнения без весов, чтобы организм привыкнул к нагрузкам, постепенно увеличивала, когда становилось легко делать упражнения.
25 Okt 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
Благодаря силовым живот ещё больше подтянулся 💪🏻
Кстати сбросить 15 кг оказалось не так сложно, а вот что делать с растяжками и грудью после ГВ 👿
Тут без посторонних вмешательствах наверное никак
25 Okt 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
Да тут все очень индивидуально. Насчёт растяжек очень сильные были после 1х родов. Помогли после нескольких лет на море делала рязевые водрослевые обертывания. Точнее наносить как маску сама . И после мес кожа
Стала лучше.
25 Okt 18 vom Mitglied: koryakina2111
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Anastacia1987's Gewichtsverlauf
|