Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2018
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75 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1455 kcal
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Fett: 57,23g | Eiw: 132,51g | Kohlh: 103,46g.
Frühstück: Café con Leche Descremada, Soprole Protein +. Mittagessen: Lechuga de Hoja Verde, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, polenta. Abendessen: Dorasol Jurel al Natural. Snacks/Sonstiges: Soprole Protein +. mehr...
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2995 kcal
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Bewegung:
Spinning - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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