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Tolong sahabat fs bagi kalian yg berhasil turunin berat badan boleh bagi tips nya? dan kira2 brp lama? Apa aja yg dimakan? Olaharaga tdk? . soalnya kakak saya mau nurunin sekitar 5kg an krn sudah overweight. Mohon dibantu:)))
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798 kcal
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Fett: 33,18g | Eiw: 19,45g | Kohlh: 100,84g.
Frühstück: Cireng, Sari Roti Roti Isi Coklat, Telur Rebus, Indomie Mi Goreng. mehr...
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 Kommentare
saya turun 6 kg sekitar 2 bulan.menghindari makanan yg digoreng n yg manis2, tp kadang cheating jg sih1-2 kali seminggu. nasi seminggu sekali. olahraga kardio n angkat beban seminggu 3 kali,sekitar 1 jam sehari, dan berenang seminggu sekali. minum air putih sekitar 2,5 liter sehari, kecuali klo pas puasa Senin-Kamis
semoga bermanfaat😊
25 Okt 18 vom Mitglied: dyahwulan
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bellaurea's Gewichtsverlauf
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