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오늘로 일주일간 격일단식 끝.어제 밤에 입터질뻔 했더랬다. 왜케 매운음식이 땡기던지..참고 자버렸는데 잘한거다 ㅋㅋ 요즘 거의 1일1식인데 1식하면서 격일단식은 좀 힘든것 같다. 장기적으로는 못할듯 싶다. 가끔 하루 단식은 괜찮을것 같다. 오늘은 탄수도 좀 먹고 잘 좀 챙겨먹을라 했는데..오늘도 요리실패 ㅜㅜ. 낮에 핫바먹고 저녁은 감바스랑 샐러드 준비했는데..감바스는 너무 짜고 샐러드는 너무 느끼하고..아흑ㅜㅜ. 요리한거 1/3이나 먹었나. 결국 굽네 시켰다.ㅠㅠㅠㅜㅠㅠ에잇 모르겠다 오늘은 고탄 고단 고지다ㅋㅋㅋ
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68,6 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2316 kcal
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Fett: 135,98g | Eiw: 117,06g | Kohlh: 163,07g.
Mittagessen: 오뎅꼬치, 매일 매일우유. Abendessen: 코카콜라 콜라 (250ml), 교촌치킨 허니콤보, 풀무원 들깨 드레싱, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 엑스트라 버진 올리브 오일, 청양고추, 방울양배추, 청경채, 상추, 아스파라거스, 뒷다리살, 마늘, 코스트코 자숙새우. Snacks/Sonstiges: 서울우유 체다치즈 (20g), 찐고구마. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
25 Okt 18 vom Mitglied: 따뜻한봄
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@따뜻한봄 이렇게 답글하는거 맞나요? 오늘은 당도 높습니다. 치팅아닌 치팅이 되었네요 ㅋㅋ
25 Okt 18 vom Mitglied: 잘먹기
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유후~ 저와 같이 4연패 달성하시는군요.ㅎㅎ 맛나게 드시고, 낼 부터 다시 홧팅!^^
25 Okt 18 vom Mitglied: 따뜻한봄
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@따뜻한봄 어쩌다보니 그리되었네여. 오늘은 요리실패로 먹다말고 굽네 시켜서 칼로리 기입도 불가능 ㅋㅋ 낼부터 다시 간헐적하면서 힘내야죠 ㅋㅋ
25 Okt 18 vom Mitglied: 잘먹기
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