Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2018
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74,5 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1887 kcal
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Fett: 61,37g | Eiw: 155,97g | Kohlh: 145,63g.
Frühstück: Soprole Protein +. Mittagessen: Wasil Porotos Negros, Dorasol Jurel al Natural. Abendessen: Vino Cabernet Sauvignon, Lider Lomo Vetado, Carozzi Espirales, Huevo Cocido, Lider Pan Chocosito Proximo, San Jorge Prieta, Soprole Protein +. Snacks/Sonstiges: Guallarauco Agua de Fruta Mango Maracuyá. mehr...
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3066 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Spinning - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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