يا جماعة انا عامل دايت ووزنى زاد 2 كيلو مرة واحدة مع انى مبوظتش حاجة ياترى ايه السبب
|
3401 kcal
|
Fett: 274,39g | Eiw: 275,26g | Kohlh: 508,39g.
Frühstück: البيض المقلي, زيت الزيتون المركز, الكبير فلافل, جبنة قريش (حلوم), فول مدمس, ربع رغيف اسمر كبير. Snacks/Sonstiges: بذور اليقطين المجففة, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح). mehr...
|
|
Kommentare
ممكن حبس سوائل او قربت البريود
26 Okt 18 vom Mitglied: bahja.naeim
|
نظامك كان ايه
والفترة الاخيرة كان ايه
بنت ولا ولد
26 Okt 18 vom Mitglied: zahra3lsabbar
|
ذكر .... نظام كان متوازن فيه بروتين ودهون وكارب لكن الكارب بكميات قليلة وفية سناكس
26 Okt 18 vom Mitglied: abuelsououd
|
ياعني الفترة الاخيرة ما زودت الكارب عن المتعود عليه ؟
ممكن يكون انتفاخ او احتباس سوائل او بتلعب رياضة فزدت عضل
26 Okt 18 vom Mitglied: zahra3lsabbar
|
لا مزودتش كارب خالص. ... لكن انا مش بلعب رياضة علشان وزنى تقيل جدا ومش بستحملها خالص ولما بلعب رياضة بحس بهبوط ودوخة جامدة جدا ..... وكنت ملاحظ أن معدل النزول فى الوزن بيقل ياعنى كنت بنزل حوالى خمسة كيلو فى الاسبوع وبعد كدا بقى اتنين كيلو بس وبعد كدا نص كيلو لكن الغريب الاسبوع دا زدت
26 Okt 18 vom Mitglied: abuelsououd
|
ماهو كل مدي معدل نزولك بيقل داه طبيعي
بس ماتحبطش كمل ولا تلتفت
انا عملت زيك كدة وبعد ماوصلت لل 84 رجعت لل 90 تاني
وبقالي شهور مش عارفة ابدء خالص
26 Okt 18 vom Mitglied: zahra3lsabbar
|
لازم الجسم ياخد.ريست هاد امر طبيعي ماتقلق عشان ترجع تحرق غير النظام الي عامله اذا كنت تاخد وجبتين خد وحدة او العكس وركز عالمشي يوميا بالتوفيق
01 Dez 18 vom Mitglied: jojo ibrahim
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
abuelsououd's Gewichtsverlauf
|