La strada é ancora lunga
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2738 kcal
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Fett: 57,63g | Eiw: 168,60g | Kohlh: 395,46g.
Frühstück: Hero Marmellata Light MIA Albicocche, Misura Fette Biscottate Fibrextra. Mittagessen: Carote, Petto di Pollo MIO, Esselunga Riso Basmati. Abendessen: Gelato, Rio Mare Tonno al Naturale, Gamberi Cotti, Rossopomodoro Pizza Margherita. Snacks/Sonstiges: Prozis Burro di Arachidi Cinnamon Roll, Mela, La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato, Rovagnati Bresaola Punta d'anca, Mandorle. mehr...
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con queste gambe però secondo me la fai in fretta! :)
26 Okt 18 vom Mitglied: Elena9685
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eh sì stai in alto mare 😂
26 Okt 18 vom Mitglied: And®e
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Per partecipare a Mr quadricipite? Si si... Guarda... Stai proprio nesso male..
26 Okt 18 vom Mitglied: Patrizia1975
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Patrizia ci sono gambe e gambe e quelle che sono abituato a vedere io sono spaziali confronto alle mie!
26 Okt 18 vom Mitglied: alohaerba92
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Ovvio alohaerba. Ma per me che gongolo per una venuzza gonfia, vedere il lavoro sulle tue gambe, mi lascia sempre basita. Poi che c'è sempre di meglio, sicuramente ci aiuta a puntare meglio la meta, ma stai alla grandissima 👏👏
26 Okt 18 vom Mitglied: Patrizia1975
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Ah si quello sicuramente, sono da anni quelle che mi danno più soddisfazione!
26 Okt 18 vom Mitglied: alohaerba92
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Io le alleno una volta a settimana con un'intensità assurda.. alla fine non riesco più a camminare. Sinceramente, a prescindere che ci sono gambe migliori e non, credo che fare le gambe sia la cosa più faticosa in assoluto nonché più lunga. È un muscolo immenso che pompa cosi tanto sangue che se spingi oltre i limiti ci svieni sotto ahah.
Vai cosi!
26 Okt 18 vom Mitglied: Athmoor
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Il cedimento non arrivo mai a toccarlo, ho notato che mi crea troppo stress sul lungo termine e mina la mia crescita. Lo sfrutto sicuramente nella parte più ipertrofica dell'annata che tra super serie, stripping e Madonne varie riesce a modificarmi abbastanza
26 Okt 18 vom Mitglied: alohaerba92
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Eh si, credo che allenarsi sempre a cedimento ci vogliono ben più di 3 giorni per recuperare come si deve e, non a caso, io vado di monofrequenza per questo motivo. Sinceramente, mi piace allenarmi a cedimento e per la pura massa. Io credo che alla fine il volume e l'intensità contano più dei carichi che comunque crescono a prescindere (ovviamente, è un mio ragionamento... sicuramente sbagliato).
26 Okt 18 vom Mitglied: Athmoor
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No no rispetto il pensiero altrui, specie perché a me non piace usare la monofrequenza e quindi ho si della dimestichezza generale perché ne ho usata, però fatico comunque a poterla sviluppare e sfruttare sicuramente!
26 Okt 18 vom Mitglied: alohaerba92
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alohaerba92's Gewichtsverlauf
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