alohaerba92's Notizen, 26 Okt 18

con queste gambe però secondo me la fai in fretta! :) 

eh sì stai in alto mare 😂 

Per partecipare a Mr quadricipite? Si si... Guarda... Stai proprio nesso male..  

Patrizia ci sono gambe e gambe e quelle che sono abituato a vedere io sono spaziali confronto alle mie! 

Ovvio alohaerba. Ma per me che gongolo per una venuzza gonfia, vedere il lavoro sulle tue gambe, mi lascia sempre basita. Poi che c'è sempre di meglio, sicuramente ci aiuta a puntare meglio la meta, ma stai alla grandissima 👏👏 

Ah si quello sicuramente, sono da anni quelle che mi danno più soddisfazione! 

Io le alleno una volta a settimana con un'intensità assurda.. alla fine non riesco più a camminare. Sinceramente, a prescindere che ci sono gambe migliori e non, credo che fare le gambe sia la cosa più faticosa in assoluto nonché più lunga. È un muscolo immenso che pompa cosi tanto sangue che se spingi oltre i limiti ci svieni sotto ahah. Vai cosi! 

Il cedimento non arrivo mai a toccarlo, ho notato che mi crea troppo stress sul lungo termine e mina la mia crescita. Lo sfrutto sicuramente nella parte più ipertrofica dell'annata che tra super serie, stripping e Madonne varie riesce a modificarmi abbastanza 

Eh si, credo che allenarsi sempre a cedimento ci vogliono ben più di 3 giorni per recuperare come si deve e, non a caso, io vado di monofrequenza per questo motivo. Sinceramente, mi piace allenarmi a cedimento e per la pura massa. Io credo che alla fine il volume e l'intensità contano più dei carichi che comunque crescono a prescindere (ovviamente, è un mio ragionamento... sicuramente sbagliato). 

No no rispetto il pensiero altrui, specie perché a me non piace usare la monofrequenza e quindi ho si della dimestichezza generale perché ne ho usata, però fatico comunque a poterla sviluppare e sfruttare sicuramente!