26 Okt 18 vom Mitglied: abuelsououd
|
26 Okt 18 vom Mitglied: Lol_3omda
|
مجهودي راح لأسف
زدت 6 ك ومش عارفة اكمل
26 Okt 18 vom Mitglied: zahra3lsabbar
|
27 Okt 18 vom Mitglied: Lol_3omda
|
مش عارفة
الظاهر بجد الرجيم بيتحسد زي مابسمع
لو حد شافك خاسة بيبقي مش مصدق واذاي ومش اذاي
بجد زهقت
27 Okt 18 vom Mitglied: zahra3lsabbar
|
بصي ممكن تكوني بتاخدي آخر وجبة ليكي متأخر شوية قبل النوم حتى لو اكل خفيف مينفعش لازم تنامي على معدة فاضية يعني بداية الجوع الخفيف كدا اصل انا كان حصل معايا كدا و مكنتش واخدة بالي من الموضوع ده ف برضو راجعي نظام اكلك و سعراتك تاني ممكن تكوني ملغبطة في حاجة
27 Okt 18 vom Mitglied: shimaaragab554
|
جربي الصيام المتقطع برضو حلوووو اوي و النتيجة بتاعته بتبقى سريعة و مفيد للجسم
27 Okt 18 vom Mitglied: shimaaragab554
|
مافيش كدة
أكيد ف حاجة
ممكن أنتي مش بتحسبي السعرات
أو مقللاها جدا فبالتالي الجسم وقف عملية الحرق
عشان انتي بتقولي "رغم الجوع"و الجوع أصلا غلط يبقى أنتي بتعملي حاجة غلط
ممكن ماتهتميش بالبروتين ممكن تاكلي لقيمات كدة من غير ما تحسبيها ممكن بتخسي بس مثلا الدورة قربت فيحصل احتباس السوايل
ممكن انتي خسيتي كتير من غير رياضة و عضلاتك راحت فمحتاجة تزودي العضلات عشان تعلي الحرق ممكن يبقى عندك مشكلة ف الهرمونات
ممكن و ممكن و ممكن
31 Okt 18 vom Mitglied: nsns19
|
و على فكرة نص كيلو دول مش زيادة خالص، الزيادة لو 3 4 كيلو مثلا
عشان الكيلو و الاتنين يجوا و يروحوا مع الاكل و عدمه
انت ممكن كلت حاجة او شربت قبل الميزان؟
الميزان يبقى بعد فترة الصيام او الصبح بدري قبل ما تاكلي او تشربي اي حاجة عشان اي اكل هيجيب سوايل و تحسي انك زودت
31 Okt 18 vom Mitglied: nsns19
|