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Hello tous. ça va faire un mois que je stagne entre 71kg et 72kg
Je tiens mon régime, et je pensais qu'avec la rentrée j'allais perdre car je suis un peu plus active.
Pensez-vous qu'avec la rentrée je dois augmenter mon nombre de calories pour perdre ?
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1491 kcal
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Fett: 18,08g | Eiw: 69,45g | Kohlh: 248,63g.
Mittagessen: Sauce Tomate, Pâtes (Cuites), Traditions d'Asie Nems au Poulet, Tradilège Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. Abendessen: Cassegrain Jardinière. mehr...
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 Kommentare
tu es beaucoup trop haute en glucide, et trop basse en lipide ! deja essaye de rester au même nombre de calories un certains temps en inversant la balance des glucides et lipides !
26 Okt 18 vom Mitglied: marcelo do brazil
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Le problème si j'inverse c'est que j'aurai trop faim
Les glucides ça cale, les graisses pas du tout...
26 Okt 18 vom Mitglied: Lucile222
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au contraire ! les lipides ont un effet rassasiant...
26 Okt 18 vom Mitglied: marcelo do brazil
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tu penses à quels aliments ?
26 Okt 18 vom Mitglied: Lucile222
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ne pense pas à aliment. pense plutôt à manière de manger. amandes, chocolat noir,avocat, huile de lin (meilleurs omegas 3)... le tout c'est de reussir à les incorporer de manière intelligente lors de ta journée
26 Okt 18 vom Mitglied: marcelo do brazil
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Mais du coup je voulais savoir lesquels contiennent des lipides pour savoir lesquels manger
Je peux essayer de mettre un carré de chocolat noir le soir vu que j'aime ça
26 Okt 18 vom Mitglied: Lucile222
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l'autre abruti d'idiotcovir a raison sur une chose. nous utilisons le sucre d'une mauvais façon. le corps se sert des glucides comme énergie et donc stocke les lipides. si tu arrives à consommer des glucides autour des periodes de ta journée ou tu es active, alors tu seras gagnante
26 Okt 18 vom Mitglied: marcelo do brazil
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parce qu'à partir du moment ou tu consommes peu de glucide, le corps va taper dans les lipides
26 Okt 18 vom Mitglied: marcelo do brazil
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Après moi je suis pas fan des produits sucrés
Même avant mon régime j'en achetais jamais
De plus j'ai toujours trouvé que c'était de la gourmandise qui ne me rassasiait pas
26 Okt 18 vom Mitglied: Lucile222
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plus tu manges du sucre, plus ton cerveau en réclame... plus tu diminues, plus ton corps s'adapte et revient à ce qu'il sait faire.... utiliser les lipides comme premiere source d'energie
26 Okt 18 vom Mitglied: marcelo do brazil
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Marcelo qui donne des conseils
Tu file un mauvais coton !!
26 Okt 18 vom Mitglied: top00
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Lucile222's Gewichtsverlauf
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