Viktoria902's Notizen, 29 Okt 18

Завтрак на 700кк в 10:45.
углеводов уже 100г
сегодня на тренировку,
потом прогуляюсь)
Рис 150г,молоко 50г,орехи по 7 гр,чернослив 18г,рулет яшкино черничный 78г,за кадром чай с молоком)

---

1388 kcal

Fett: 75,84g | Eiw: 60,28g | Kohlh: 118,59g.   Frühstück: Яшкино Рулет Черничный, ГРЕЦКИЙ ОРЕХ ОПТОВКА, МИНДАЛЬ ОПТОВКА, ФУНДУК ОПТОВКА, ЧЕРНОСЛИВ ОПТОВКА, Летний День Молоко 2,5%, Рис Отварной. Mittagessen: СЫР ВИТЯЗЬ 50%, Летний День Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Наша Ферма Творог Деревенский 15-18%. Abendessen: Абсолютно для Всех СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ Грибной, Летний День Молоко 2,5%, Капуста Тушеная без Масла, Семга Запеченная. mehr...

1740 kcal

Bewegung: Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 31 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...