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1621 kcal
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Fett: 73,84g | Eiw: 136,62g | Kohlh: 102,33g.
Frühstück: Café com Açúcar, Omelete. Mittagessen: Pratigel Salada Primavera, Legumes Grelhados, Nestlé Iogurte Natural Integral, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Risoto de Funghi. Abendessen: Clara de Ovo Cozida, Sadia Moela de Frango, Abobrinha. Snacks/Sonstiges: Sadia Moela de Frango, Queijo Branco, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Crepioca, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mehr...
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2977 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Trampolin - 1 Stunde, Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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