Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2018
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103,2 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1886 kcal
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Fett: 76,24g | Eiw: 165,12g | Kohlh: 131,20g.
Frühstück: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Yulaf, Yumurta. Abendessen: Altınkılıç Lor Peyniri, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Birşah Meyveli Yoğurt, Un Çorbası, Mis Krema, Zeytinyağı, Hindi Göğsü Eti. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Optimum Nutrition Gold Standard BCAA, Hardline KGT+Caffein. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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