AnSid92's Notizen, 31 Okt 18

Я тоже из Сибири (Кузбасс), и у меня график работы день-ночь. Как питаетесь в ночную смену? 

Я тоже из Кузбасса)тоже так работаю)питаюсь 16/8...первый прием в 12:00 потом в 16:00 и последний прием пищи в 20:00 отклонения бывают в 20 минут,и не зависимо в какую смену или выходной, или тренировки... Иногда между приемами могу перекусить яблоком или орешками,но редко...ночью пью воду с ночной сразу спать....16 часов не ем....8 ем) 

Как давно худеете что кушаете?поделитесь?!  

Я худею с начала сентября этого года. Ем практически всё в рамках БЖУ. FS мне рассчитал 1700 ккал, бжу выставила сама по местным рекомендациям. К сожалению, интервальное голодание лично для меня не очень пошло, позавтракать могу даже в 5 утра достаточно плотно, всё влезает)))). Тяжелее всего набрать белки, с жирами и углеводами приходится сдерживаться. Меня зовут Надежда, я из Белово)  

Я Кушаю до 1500/30/20/50 но что то кажется делаю не так касаемо бжу .... приложение тоже насчитало 1800,но я и при 1500 не успеваю проголодаться от приема до приема...по жирам перебераю почти постоянно,не получается в норму (((((какое ваше бжу?мое имя Настя и я из Березовского,очень приятно познакомиться и найти единомышленников))))))