glyckodin's Notizen, 01 Nov 18

Обертывания, ванны помогают слить 

Таблетки сама себе не смогу назначить, как считаете, чай/кофе содействуют как мочегонное в большом количестве или лучше в моём случае пить меньше жидкости? 

Если будет ДК мочегонные нельзя. Сауна не редко обезвоживает. Утром грамм 100 риса. Далее на день частыми, но не большими порциями 300-400гр отварной курогрудки без соли и огурцы или стручковую фасоль отварную не более 300гр. Воду максимально заменить на кофе с лимоном. Аскорбиновая кислота по 500мг каждые 3 часа. 

С собой реополиглюкин после взвешивания. С кардио тоже не сильно борщить. 

да какие соревнования, зачем сказки придумывать. любой спортсмен с третьим разрядом знает, что полтора кг это ерунда которая уходит за час. откуда столько воды ох ах, от соли блин, других нет вариантов.  

DaviQ, не скажите. Сталкиваюсь с огромным множеством спортсменов и «тренеров», банально, не знающих анатомию и физиологию. Не говоря уже о питании и прочем. 

Убираем угли, переходим на кето. Знаю, что говорю  

Переходи на кето. За 2 дня выйдет 2 кг воды минимум (гликоген из мышц уйдет, так как глюкозы нет - хранить в больших объемах негде). Будет понос. После взвешивания съешь по-больше углей и вперед. 

Мне как-то тоже надо было срочно слить 2 кг до взвешивания, упоролась в сауне, но влезла в желанную весовую категорию. В итоге не пожала даже то, что на тренях на 6-8 повторений делала. Сауна убила меня. Сделайте клизьму и мочегонный чай.  

До 3 успеете слить только мочегонкой. Удачи на соревнваниях! 

Спасибо за советы! 

соль убрать, углей поменьше, уролесан можно попробовать попить - мочегонит, но там только растительные масла - на ДК не сказывается, но это если между подходами не смущает бегать в туалет)) И еще момент, весы Ваши и соревновательные могут разное показывать, в прошлый раз завешивалась перед выездом из дома 52,10, а через два часа на регистрации 51,00, так что тут тоже может быть по-разному) Удачи! 

Посидеть на белках) 

Один разгрузочный день на твороге у меня убирает килограмм-полтора (по большей части воды, конечно) 

Выпить фуросемид 

Это вода. Сутки не есть углеводов, воды пить минимально. Никаких саун!!! и тем более кардио. Кстати, если есть уверенность, что не пойдешь на допинг, можно и фурика таблеточку выпить 

И точно, увидела комент Леры - убрать соль. вообще)) 

какая федерация? сколько есть времени на восстановление после взвешивания? 

Оля, а я фурму не люблю)) И мышцы плоские как фанера, и на подходе спазм может в легкую на нем прострелить в самый не подходящий момент🤷🏻‍♀️ 

smileos, завтра в 19:00 взвешивание и послезавтра 09:00 начало. Федерация наша местная LSM) г. Томск Я всё-таки не буду мочегон пить, разве что немного кофе, если можно конечно) Уберу угли, соль, воды по минимуму. Может этот странный привести в 1 кг завтра улетучится))