|
11월 1일부터 다시 시작하는 다이어트
59.4로 시작
아침 저녁으로 런닝 1시간씩 뛰었다
그랬더니 2키로 감량
|
57,4 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1442 kcal
|
Fett: 50,06g | Eiw: 109,63g | Kohlh: 144,63g.
Frühstück: 상하목장 슬로우 밀크, Sanitarium Weet-Bix, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스, 배. Mittagessen: 떡갈비, 들깨칼국수, 쭈꾸미볶음. Abendessen: 팽이버섯, 익힌 아스파라거스 (생야채), 양파볶음, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛. mehr...
|
|
1800 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Zirkeltraining - 50 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|