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(9:38)강하나 스트레칭 후 식사
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1442 kcal
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Fett: 50,06g | Eiw: 109,63g | Kohlh: 144,63g.
Frühstück: 상하목장 슬로우 밀크, Sanitarium Weet-Bix, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스, 배. Mittagessen: 떡갈비, 들깨칼국수, 쭈꾸미볶음. Abendessen: 팽이버섯, 익힌 아스파라거스 (생야채), 양파볶음, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛. mehr...
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1800 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Zirkeltraining - 50 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
와... 아침부터 강하나님 운동! 부지런하십니다^~^!!
01 Nov 18 vom Mitglied: 용식찌
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02 Nov 18 vom Mitglied: dietfightinggg
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@dietfightinggg 볶은귀리 압축해놓은 위트빅스에요
인터넷에서 구입했는데 트레이더스에서도 판매하는걸로 알고 있어요
@용식찌 운동할수 있는시간이 새벽이라 웨이트랑 런닝뛰는데 이날은 시간이 없어서 간단하게 강하나로~ 그런데 강하나도 엄청 빡세더라구요
03 Nov 18 vom Mitglied: 52kg가자
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03 Nov 18 vom Mitglied: 아쥬 겸댕이
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