По количеству: 1. РСКср 2240 2. Bodyshread (6*30 мин) 3. 10,5 кшагов 4. Расчетная поддержка 2280 5. Расчетный дефицит 1,9% 6. Средний вес 61,9 (+0.2) 7. Минимальный вес 61,4 (+0) 8. Объемы -0.5
По качеству: 1. Лень как рукой сняло стоило понять, что за ней стоит адаптация. Включился азарт и в итоге 20 кшагов в среду. 2. Поймала себя на нездоровом (даже где.то социально соперническом) стремлении искусственно толкать РСК вверх активностью. Выключив его получила 912 шагов в вс. Все.таки сейчас цель - максимально отдохнуть. 3. Качество сна увеличилось настолько, что я снова вижу сны.
|
61,9 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2318 kcal
|
Fett: 95,09g | Eiw: 121,53g | Kohlh: 242,63g.
Frühstück: Nestle Kit Kat Senses Double Chocolate, Макдоналдс Сахар, Настроение Ежевика Замороженная, Пятерочка Банан. Mittagessen: Перекресток Печенье Фантазия Воздушное, Здравник Цикорий Растворимый, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Арахис, Творог (Обезжиренный), Суп с брокколи. Abendessen: Перекресток Печенье Фантазия Воздушное, Now Omega-3, Здравник Цикорий Растворимый, Nestle Kit Kat Senses Double Chocolate, Орехи Макадамии, Запеканка с фаршем и таорогом, Магнит Яблоко. Snacks/Sonstiges: Перекресток Печенье Фантазия Воздушное, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Liebendorf Сыр Маасдам, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Квашеная Капуста, Мистраль Фасоль Белая, Запеканка с фаршем и таорогом. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
Kommentare
Круто, поздравляю! А я ну оооо-очень редко вижу сны (просыпаюсь от плохих), интересно, это плохое качество сна или особенность?
05 Nov 18 vom Mitglied: Органза
|
Органза, если так было всегда, то скорее всего это особенность организма )) хорошая особенность )) иногда такое приснится, что ходишь весь день с мыслью "что за ерунда такая приснилась, и что бы это могло значить" ))
05 Nov 18 vom Mitglied: mmaya08
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mmaya08's Gewichtsverlauf
|