|
Не понимаю, что происходит. Почему он так быстро ползёт вверх🙄🤔😖
Это может происходить из-за недостатка углеводов в рационе?
|
49,5 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1543 kcal
|
Fett: 64,24g | Eiw: 165,57g | Kohlh: 76,45g.
Frühstück: Волоконовское Сгущенка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо, Националь Манная Крупа, Простоквашино Творог 2%, Delicato Кокосовое Масло. Mittagessen: O-LIVE Оливковое Масло, Руккола, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Просто Брокколи, Лента Филе Трески. Abendessen: Фрутоняня Пюре из Яблок и Черники , Простоквашино Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик Манго-Банан, 11/10 Premium Миндаль, 11/10 Premium Кешью, Победа Конфеты Мишка в Лесу. mehr...
|
|
2301 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Abwaschen - 1 Stunde, Studieren - 4 Stunden, Apple Health - 0 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Baden - 10 Minuten, Stehen - 3 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
а какого КБЖУ вы придерживаетесь?
06 Nov 18 vom Mitglied: taeekii
|
Ну где-то ~1650ккал
Белки 120-160
Жиры не ниже 55
Углеводы остальное
06 Nov 18 vom Mitglied: Strong_D
|
Питаюсь так давно. Вес никогда так не скакал, раз что один раз, но через неделю все нормализовалось..
06 Nov 18 vom Mitglied: Strong_D
|
А зачем так много белков?... Жиров можно побольше, да и углей тоже...
06 Nov 18 vom Mitglied: taeekii
|
Очень люблю творог и жить без него не могу, так же рыбу, мясо, а крупы и все такое не особо предпочитаю (иногда макароны)
Так же на днях перетренировалась, что болели 2 дня все мышцы, тоже же могло сказаться?
Хорошо, постараюсь уменьшить белки, добавить жиров и углеводов
Углеводов, по идее, должно же быть больше белков?
06 Nov 18 vom Mitglied: Strong_D
|
ладно, послежу ещё недельку, а там будем принимать меры)
06 Nov 18 vom Mitglied: Strong_D
|
у меня тоже всегда перебор белка: обожаю мясо, рыбу, курицу, индейку и творог. Но я думала, что перебор углеводов задерживает жидкость, разве нет?
06 Nov 18 vom Mitglied: Про100Алла
|
Перебор угледов задерживает воду, да, но у меня недобор)
06 Nov 18 vom Mitglied: Strong_D
|
Я ещё подняла калории и неделю все было нормально, а вот последние дни что-то пошло не так.. неужели я в профиците?
06 Nov 18 vom Mitglied: Strong_D
|
Про белок, понимаю, сама такая же, постоянно контролирую именно его 😁
При поднятии рск возможен небольшой набор веса, потом сольется со временем) Сколько Вам лет? может у Вас достаточно низкий калораж был очень долгое время?
06 Nov 18 vom Mitglied: taeekii
|
Мб ты мне напишешь в Вотсапе? И давай на ты) мне 19))
89154863841
06 Nov 18 vom Mitglied: Strong_D
|
06 Nov 18 vom Mitglied: taeekii
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Strong_D's Gewichtsverlauf
|