8800775's Notizen, 07 Nov 18

У меня сейчас такой опыт как раз. Не наедаюсь после похудения. 2000 за два приема мне легко 

А мы наедаем, да ещё порции уменьшаем, поскольку невозможно всё съесть . На кето все блюда очень вкусные и калорийные, а чувство голода отсутствует, иногда забываю поесть второй раз за день.) 

Ирма, я тоже думаю про кето, много читаю, но пока не решусь никак. Углеводами не увлекаюсь, вот жиры решила до 100 поднять. Очень хочется жирного, масло бы прямо от пачки кусала 

Но мне ее надо худеть, у меня поддержка 

Желаю вам побед!) 

тоже извечная проблема наесть норму, не скатившись в джанк. Единственное что мне помогает - отпустить норму жиров в свободное плавание.  

постепенно снижайте количество приемов пищи, чтобы было комфортно. Сначала 4, через какое-то время три. На трёх можно остановиться и есть в своем пищевом окне. К примеру в течении 8 часов или 6, 4 часов. 

Как вы решились на Кето? 

Это мне вопрос?) 

Да, если не сложно 

ale21691507 я давным давно читала Аткинса, пару лет без системно сидела на низкоуглеводном питании, - не ела белую муку, сладкое, выпечку, полуфабрикаты, пакетированные соки, ограничения по молочке. Фрукты переодически ела. Про кето иногда думала, но страшно было, боялась накосячить. Считать калории стала в августе, впервые в жизни, пропорции взяла стандартные, по калькулятору. Быстро поняла, что такое количество углеводов в рационе противоречит моим убеждениям и мне было действительно трудно столько их наесть. Любопытно, что если отпускала слежку за пропорциями, бжу бодро сдвигался в пользу жиров. И вот, одним утром оказалось, что мой завтрак полностью по кето. Решила не мучить организм и питаться так дальше. 

ale21691507 Я на фс прочла отрывок про кето книги " клетка на диете". Прочитала и понеслось. Получалось, что кето для меня спасение - и как лекарство от диабета и для мозга. И это при том, что до жтого было в основном обезжиренное вегитарианство. Все остальные плюсы - отсутствие голода, вкусная еда и т.п. оказались сюрпризом. А еще выяснилось что у меня пожизненный недобор жира. Я именно так, от пачки полгода сливочное масло кусала, как мороженое с кофе. 

Неее, я в тему кето не углублялась, еще не совсем в курсе, как поняла это один из вариантов низкоуглеводки. Проблема для меня не наесть 2000, я же когда вес набирала тысяч на 5 наверно жрала)))) а наесть именно качественно 

Я начала с Клетки на диете, прочитала уже ещё книг 5-6 

Кето нужно не всем. Если со здоровьем все ок, то можно обойтись низкоуглеводкой. Но если лептино/инсулино резистентности есть, то стоит рассмотреть Кето. Но это не простая система. Не стоит думать, что ее можно "попробовать" 8-15 дней и выйти. Тогда лучше и не начинать. 

Я не смогу на низкоуглеводке, очень люблю углеводы))) Я хочу есть то, что смогу соблюдать всю жизнь и это точно не низкоуглеводная. У меня был опыт низкоуглеводной, не кето, организм дал знать о себе, покрылась пятнами)))  

И вообще я не хочу больше ничего радикального, у меня в питании было много экспериментов, и низкоуглеводная, и веганство и буч. Сейчас стабильности хочу)))) 

ИГ практикуют на кето, есть масса вариантов от 8-ми часового днём и 16 часов ночью до 24 часового раз в неделю. Только на высоких жирах можно наесть 1300 за приём пищи без разрыва желудка и не мучаясь от приступов голода в процессе. Голодать не на кето - мазохизм!!!  

Ооо, какой древний пост🙈 

Действительно древний ))