Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2018
|
84,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3289 kcal
|
Fett: 133,79g | Eiw: 180,50g | Kohlh: 349,31g.
Frühstück: Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Чай Несладкий, Сыр Моцарелла, Сахарный Песок, Золотой Изюм (без Косточек), Творог 9%, Домик в деревне Молоко 3,5%. Mittagessen: Крекеры, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Печень Говяжья, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. Abendessen: Шарлиз Пастила, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай Несладкий, Хлеб Черный, Золотой Изюм (без Косточек), Тимоша Халва Подсолнечная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сельдь Соленая, Картофель Отварной. mehr...
|
|
2986 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|