Jasi08's Notizen, 09 Nov 18

Hast die dann mit mandelmehl gemacht ??? 

Nein gar kein Mehl , 40g Butter, 40g Magertopfen, 2 Eier , 3 gehäufte EL Eiweißpulver ( ich hab Vanille genommen ) , 1 EL Öl , 1/2TL Backpulver , und ein Spritzer Süßstoff wobei der nicht unbedingt notwendig ist weil durchs Eiweißpulver eh eine gute süße drinnen ist. 😊 

Ahhh super toll ☺️ Mein Mann hat gestern erst von Waffeln geredet 😅 

Klingt gut. Wennst etwas Haferflockenmehl hinzugibst, hast Du sogar noch etwas Vitamine und Ballaststoffe und noch etwas längere Sättigung☺ Die Butter könntest zum Großteil auch mit Xanthan und Wasser ersetzen, dann würde sich der Fettgehalt natürlich etwas reduzieren und die Kohlenhydrate erhöhen; ists aber wert😉 

Dann musst ihm die gleich machen , sind lecker und ohne schlechtes Gewissen :) Ja nur wenn man die kh weg lässt dann ist ja Fett kein Feind :) , und muss sagen ich hab die um halb 9 gegessen und jetzt nach dem Training zwingen müssen dass ich einen cottage cheese runter bekomme. War noch extrem satt von den Waffeln :) 

Ja, Fett hält natürlich lange satt, jedoch kann es dadurch dem Körper etwas erschwert werden, auf das körpereigene zuzugreifen😉 Aber nichtsdestotrotz werd ich Deine Variante einmal testen😊 

Naja wenn er keine kh hat um Energie zu gewinnen greift er auf die Fettpolster zurück :) ich Probier es mal uns sehe dann eh wie die Erfolge sind 😄 

Übrigens aus dem Rezept bekommt man 4 Waffeln raus :) ich habe 2 davon gegessen  

aw yeah. komm gerade vom laufen und des würd ich ratzefatz verputzen! 

Dann schnell ab in die Küche und los gewaffelt 😁 

i hab ka nutella. xD 

Dann a eis dazu 😋 

hab i a ned. aber d'mama hat ma an brownie mitgegeben (die gute) xD 

Auch Lecker 😁