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lm 2200
em 1600
18h
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2032 kcal
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Fett: 68,42g | Eiw: 126,34g | Kohlh: 226,62g.
Frühstück: Edeka Beerenmischung mit Sauerkirschen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen. Mittagessen: Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, ja lachsfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Abendessen: Makrele Geräuchert, Milbona Gouda Mittelalt, Aldi Rote Paprika, Zwiebeln, Ja! Hähnchen Brustfilets, Harry Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: REWE Tafeltrauben, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Seeberger Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel. mehr...
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combatiente's Gewichtsverlauf
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