|
День был очень продуктивный Поэтому ужин только в 23 Гречка с курицей(даже не доела ее), виноград, банан и какао🤤
|
1415 kcal
|
Fett: 59,60g | Eiw: 59,51g | Kohlh: 165,06g.
Frühstück: Кофе, Сахар, Хлебец, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Каша Рисовая на Молоке, Сахарный Песок. Mittagessen: Сахар, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлебец, Аквамарин Килька в Томатном Соусе, Гречка Отварная. Abendessen: Окей Банан, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Гречка Отварная, Хлебец, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Какао. mehr...
|
|
1 bis 20 von 33
 Kommentare
Обычно на сушке исключают бананы и виноград в первую очередь из-за высокого ГИ, а на ночь углеводов поменьше, белков побольше и лучше медленные, молочный белок казеин например усваивается в течении 8 часов, тем самым питает ваш организм равномерно и долго
12 Nov 18 vom Mitglied: dlipnikov
|
12 Nov 18 vom Mitglied: НаталиEviL
|
вот из этого всего в идеале бы только ножку куриную оставить, гречку нафиг, а фрукты заменить овощным салатом с маслом)
12 Nov 18 vom Mitglied: Leeloo911
|
12 Nov 18 vom Mitglied: Alya230381
|
ужас какой(( если вы на ПП, то вы вообще о нём ничего не знаете. гречку вечером нельзя, куриную ножку вообще нельзя, фрукты вечером нельзя. ну и чай там или кофе неважно, с молоком-вечером тоже нельзя!
12 Nov 18 vom Mitglied: Malinka79
|
Господи, все комменты бред.
12 Nov 18 vom Mitglied: nastyasyx
|
Что вы пристали к человеку? Может она не на пп вообще
12 Nov 18 vom Mitglied: malva_suicide
|
У комментаторов пп головного мозга
12 Nov 18 vom Mitglied: Natka_Natka25
|
Приятного аппетита!!! Все очень вкусно выглядит
12 Nov 18 vom Mitglied: kyszka
|
Малинка,а вам тут находиться нельзя, обратитесь к врачу, пожалуйста,у вас рпп
12 Nov 18 vom Mitglied: Katerina.liem
|
На ужин можно любые углеводы)(желательно не из сладкого и мучного)Важен только каллораж
12 Nov 18 vom Mitglied: Katerina.liem
|
оууу, вообще ни че нельзя 😁 я шоколад по вечерам ем , и скинула больше 30 кг. главное дефицит калорий. ..
12 Nov 18 vom Mitglied: polunina803
|
Я смотрю здесь все только и мечтают чтобы автора разнесло на три стула 🤣🤣добрые же какие 😁😁😁
12 Nov 18 vom Mitglied: Alya230381
|
я 2 кружки кофе с молоком выпиваю на ночь и только худею от этого)
12 Nov 18 vom Mitglied: Ируся 32
|
шоколад вечером вообще запрет!! его едят до 12 дня чтоб не отложился нигде .
12 Nov 18 vom Mitglied: Ируся 32
|
Ируся 32, кто вам сказал что шоколад до 12???? сладости нужно есть в промежуток с 16 до 18 часов!!!!! в это время самый низкий уровень инсулина в организме!
12 Nov 18 vom Mitglied: Markles1991
|
Пару друзей,которые 5 лет занимаются спортом
12 Nov 18 vom Mitglied: Ируся 32
|
много углеводов на ужин, хотите прибавить вес.
12 Nov 18 vom Mitglied: Tamiyana
|
как страшно жить ! сладости с 16 до 18??? а если я в ночную смену работаю? а если я встаю в 5 утра, а спать ложусь в 20??? Что за странные рамки? И если я съем сладкое за 3 минуты до сна что со мной произойдет?
13 Nov 18 vom Mitglied: Алина2619
|
автор, прекрасный ужин! мне нравится!
13 Nov 18 vom Mitglied: Алина2619
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
anyyya6's Gewichtsverlauf
|