leraegorova555's Notizen, 14 Nov 18

Очень красиво выглядит) можно рецептик  

⠀ ⠀ 🥥ЧИЗКЕЙК 🥥 ⠀ Начинка: 🦄маскарпоне или сыр филадельфия 🦄белый шоколад - 1-1,5 плитки 🦄ванилин - 1 ч.л. 🦄сливки в пакетике 🦄 украшение чизкейка на ваше усмотрение, можно ягодами ⠀ ⠀ Для теста: 🍪рассыпчатое печенье, у нас было орео, но можно любое другое, например юбилейное 🍪сливочное масло ⠀ ⠀ Приготовление: 1️⃣Если орео, то нужно отделить начинку от печенюшки. Начинку в отдельную тарелку, а сами печеньки растираем в крошку (можно блендером) и заливаем их растопленным маслом. Перемешиваем и выкладываем в достаточно, большую форму, накрытую фольгой или бумагой, придавливая основу из печенья рукой или стаканом, далее ставим в холодильник для застывания масла. ⠀ 2️⃣Взбиваем крем-сыр с начинкой от орео, ванилью и добавляем растопленный шоколад, только аккуратнее его разогревайте, а то может подгореть😅 В отдельной посуде тщательно взбиваем сливки до состояния крема и аккуратно соединяем со взбитым сыром ⠀ 3️⃣Выкладываем массу на основу из печенья и разравниваем. Затем в холодильник на 2-3 часа! ⠀ 4️⃣Достаём и украшаем ⠀ 5️⃣Наслаждаемся каждым кусочком😋 ⠀ Любите чизкейк? Какой самый любимый вкус?😍 

вес 52 питаюсь правильно ем небольшими порциями можете посмотреть мой профиль 

вес 48 рацион по большей части состоит из фруктов, овощей, яиц. ем маленькими порциями 4-6 раз в день  

Вес 52, ем 4 раза в день на 1500-1700, бывают читдеи до 2500))) худею где-то на полкло в месяц... надо чаще заниматься и больше двигаться 

Спасибо большое всем 💖🤩🌸🌸🌸🌸🌸 

Вес 50, ем по чуть-чуть, но все, что хочется. 

Спасибо 🙏🏼 Сколько калорий кушаете? 

Кушаю на 1200-1400 

Вес 52 Кушаю на 1500ккал Рацион из фруктов, свежих овощей, творога, и капучино 😅 Когда захочу, тогда и ем) 

Я чуть меньше сейчас около 46,но нормальный вес мой 50-52, ем много овощей - салаты из зелени, капустный, огурец - помидор и т. п, на завтрак чаще всего яйца или каша на воде с маслом, авокадо. На обед и ужин белок +овощи и чаще всего гречка. Из перекусов - орехи, сыр, творог, Хлебцы др корнер. Очень люблю рыбу, особенно селедку))) фрукты ем, но дозированно, сладкое тоже ограниченно.  

Спасибо 🙏🏼💋