Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2018
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120,3 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 50,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2379 kcal
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Fett: 129,22g | Eiw: 147,46g | Kohlh: 167,63g.
Frühstück: Café, Avocado, Omelete. Mittagessen: LAR Tirinhas de Frango Empanado, Alface, Espinafre. Abendessen: LAR Tirinhas de Frango Empanado, Tirolez Catupiry, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Refogados. Snacks/Sonstiges: Itambé Leite em Pó Integral, Kobber Granola de Cereais, Açaí, Pasta de Amendoim, Banana-Maçã, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Queijo Cheddar, Bimbo Rap10 Fit, Laranjas. mehr...
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3667 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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francinhafit's Gewichtsverlauf
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