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Por fin veo este numerito en la báscula. Estaba haciendo el TONTO. Dieta y ejercicios de lunes a jueves totalmente focalizada. De viernes noche a domingo noche sin deporte y comiendo fuera de casa (la vida social)... Por fin he conseguido corregir tantas comidas de salto. Ahora tengo MUCHO MIEDO! Me voy mañana a Tailandia hasta el 1 de diciembre y no quiero volver a empezar de nuevo :(
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61,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1240 kcal
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Fett: 70,27g | Eiw: 50,10g | Kohlh: 82,57g.
Frühstück: Queso Manchego, Pan Integral, Aceite de Oliva, Tomates, Café, Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Mittagessen: Hacendado Quinoa Blanca y Roja, Huevo Frito sin Grasa, Aguacate. Abendessen: Hacendado Yogur Cremoso 0% Piña, Aguacate, Huevo Frito sin Grasa, Vino Tinto de Mesa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Disfruta el viaje!! Solo ten un poco de cabeza: mira el día en conjunto y, si en alguna comida te pasas, que las otras sean ligeras. Yo estuve de viaje hace poco y haciéndolo así apenas gané 200g. Algunas cenas tras comidas potentes eran sólo fresas (muchas, que son poco calóricas) y una manzana, por ejemplo.
15 Nov 18 vom Mitglied: EvaSieteTres
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Muchas gracias Eva!! por tus buenos deseos y por las recomendaciones! la verdad es que me han dicho que la fruta allí está de muerte :P así que por eso que no sea! :P
15 Nov 18 vom Mitglied: Beth77_
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Beth77_'s Gewichtsverlauf
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