|
Кушаю на 1400 ккл. болит голова, с утра сил много, а вот к вечеру я амёба, лиж бы до дивана, не могу понять это так организм привыкает что мне хренова или реально мало ккл и надо больше есть.Из активности:прогулка с детьми час, с утра зарядка с собственным весом или с резинками и гантелями минут 30/40,вечером за час до сна бег на эллипсе минут 30/40, раза 2/3 в нед. Вес стоит очень давно, упорно, не сместа.
|
1406 kcal
|
Fett: 46,62g | Eiw: 70,92g | Kohlh: 178,70g.
Frühstück: Lorado Ананас Кусочки в Легком Сиропе, Творог 5%. Mittagessen: Подсолнечное Масло, Самолюб Хлебцы Пшеничные , Красная Фасоль (Консервированная). Abendessen: Волжаночка Творог 9%, Самолюб Хлебцы Пшеничные . Snacks/Sonstiges: Песочное Печенье, Конти Конфеты Mone, Зефир, Магнит Яблоко, Бублики с Корицей и Изюмом. mehr...
|
|