Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2018
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74,6 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1140 kcal
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Fett: 39,04g | Eiw: 135,76g | Kohlh: 56,88g.
Frühstück: Soprole Protein +. Mittagessen: Soprole Protein +. Abendessen: Huevo Cocido, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Super Pollo Pechuga Deshuesada. Snacks/Sonstiges: Salmón al Horno o a la Parrilla. mehr...
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3097 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Spinning - 50 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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